¡Hola! Nutriciòn, todos hemos escuchado màs de una vez esta palabra, ¿verdad?, pero, ¿sabemos en realidad què significa? La mayoría de las personas creen que es simplemente tener una dieta equilibrada y saludable, pero es bastante màs complejo. La nutriciòn es el proceso que realiza nuestro organismo con las sustancias nutritivas (proteìnas, carbohidratos, vitaminas, minerales, grasas y agua). Este acto es involuntario ya que depende de los procesos internos de nuestro organismo, por lo que no lo podemos modificar.

La nutriciòn tiene tres funciones bàsicas:

   . Aportar la energía necesaria para el funcionamiento celular.

   . Formaciòn y mantenimiento de las estructuras (mùsculos, huesos, etc).

   . Regulaciòn de los procesos metabòlicos.

Como ves, no es tan simple como parece, pero para nuestro organismo es fundamental. La nutriciòn suele ir unida a una dieta saludable, pero como ya hemos explicado anteriormente no se basa en un tipo de comida sino en la acciòn que el cuerpo realiza para absorber esas sustancias que ingerimos. Pero, claro està, que cuanto mejor nos alimentemos mejor funcionarà nuestro cuerpo.

Por tanto, hay que tener un estilo de vida saludable, y eso no significa pasar hambre o matarse en el gimnasio, sino simplemente mantener una dieta equilibrada y saludable, realizar al menos 30 minutos al dìa de ejercicio fìsico y tener una mente sana y relajada, sin estrès.

Por eso, en esta secciòn queremos compartir contigo conocimientos e informaciòn sobre los alimentos, como, las propiedades y beneficios de la calabaza, saber cómo hidratarse con los alimentos, por què son buenos o malos comer algunos tipos de alimentos y en què momento del dìa, y mucho màs.

Por otro lado, tambièn compartiremos algunos menùs para diferentes tipos de personas teniendo en cuenta diferentes aspectos, como menù para personas diabèticas, vegetarianos, para pèrdida de peso, etc. Hay que tener en cuenta que estos menùs no son una guìa que hay que seguir, sino màs bien una ayuda para aquellas personas que quieran comenzar a cuidarse y no sepan por donde empezar, aunque lo primero de todo se recomendarìa acudir a un especialista. Al fin y al cabo, es aprender a comer, saber cada un@ lo que en realidad su cuerpo necesita y no necesita, ya que cada persona tiene una necesidad diferente. 

 Bueno, no nos vamos a alargar màs, si te ha interesado lo que te hemos contado, aquì iremos dejando los posts para que aprendas cada dìa màs, para poder ayudarnos a tener una vida saludable y duradera, y tambièn puedas compartir con nosotros tus conocimientos, ya que todos aprendemos de todos. Que tengas un buen dìa 😊